11 merkkiä * Todellisuudessa * Ole ystäviä ikuisesti
Pane paras ystävyytesi koetukselle.
Giphy 2. Et katoaa toistenne kanssa selittämättä.
'Mikään ystävyys ei pysy staattisena ajan myötä - asiat muuttuvat ja ystävien on oltava joustavia', sanoo tohtori Levine. 'Hyvät ystävät yrittävät kuitenkin löytää aikaa yhteydenpitoon ystävien kanssa ja selittää poissaolonsa, kun he ovat romanttisesti mukana tai poikkeuksellisen kiireisiä muista syistä.'
Kyllä, sinä tai BFF: si voi kadota muutamaksi viikonlopuksi, kun rakastut tai työskentelet mielettömiä tunteja uudessa työpaikassa. Mutta yrität silti hengailla (tai ainakin kirjoittaa tekstiä, jotta tiedät, että olet molemmat vielä lähellä).
3. Tunnet molemmat todella kuuntelemasi.
Toki, identtinen Netflix-maku on hienoa, mutta jos ystäväsi haluaa puhua vain viimeisimmästä Black Mirror -jaksosta, kun käy läpi karkea laastari, se voi aiheuttaa ongelmia.
'Ystävien on oltava aktiivisia kuuntelijoita, varsinkin kun ystävä on järkyttynyt', sanoo tohtori Levine. 'Tämä tarkoittaa silmäkontaktin ylläpitämistä ja muiden häiriötekijöiden vastustamista, kuten puhelimeesi katsomista tai huoneen ympärillä katsomista. Useimmiten kuulemisen tunne on melkein yhtä tärkeää kuin neuvojen tai ratkaisujen saaminen. '
4. Teet parhaasi kateesi käsittelemiseksi.
Kaikki kokee mustasukkaisuutta , ja se voi olla erityisen hämmentävää, kun paras ystäväsi on kohde . 'On luonnollista, että ystävät vertaavat itseään toisiinsa', sanoo tohtori Levine. 'Mutta [sinun on muistettava], että ystäväsi onnellisuus ei ole tullut sinun kustannuksellasi. Oli luultavasti aikoja, jolloin he kadehtivat sinua.
Mahdollisuus pidättyä kertomasta ystävällesi, että olet erittäin kateellinen hänen ylennyksestään, on avain kaunaa pitämään kurissa. Se estää sinua pääsemästä omituiseen syyllisyysjaksoon, jossa ystäväsi tuntee olonsa huonoksi mainitsemalla hyviä uutisia elämässään ja sinusta tuntuu pahalta, ettet voi olla onnellinen heistä.
5. Tiedät tarkasti, milloin toinen henkilö on alhaalla.
Toinen kateuden käsittelyyn liittyvä osa ei tietenkään ole nöyrää kavata kuoliaaksi, varsinkin kun he eivät ole hyvässä paikassa. 'Henkilön, jolla on villi onnea aivohalvaus, on oltava herkkä ystävänsä onnettomuuksille', sanoo tohtori Levine. 'Tämä ei tarkoita, että heidän on peitettävä onneaan tai onneaan, mutta heidän on ymmärrettävä, että heidän ystävänsä ei ehkä pysty olemaan' cheerleader 'juuri nyt.'
Jotkut ystäväsi saattavat unohtaa, että olet juuri mennyt hajoamiseen, kun he näyttävät uutta poikaystävää, mutta mikä erottaa todellisen BFF: nsi heistä, he asettavat tunteesi heidän tarpeensa yläpuolelle ylpeillä siitä.
Giphy6. Voit pyytää apua tekemättä heitä terapeutiksi.
'Auta rakasta ystävää, joka auttaisi sinua tarvittaessa, ei tunnu uhrilta', sanoo tohtori Levine. 'Mutta jos ystävä on poikkeuksellisen tarvitseva ja jatkuvasti vaativa, se voi alkaa tuntua viemäriltä. Ystäväsi ei voi olla terapeutti tai neuvonantaja. '
Päivän lopussa sinulla on vielä muita tapoja selviytyä kuin kasata kaikki ongelmat toistuvasti samalle ystävälle.
7. Ilmaiset loukkaantumistasitodella terveellä tavalla.
'Ystävien on kyettävä tuntemaan itsensä tarpeeksi avoimiksi keskustelemaan tunteistaan', sanoo tohtori Levine. 'Kun joku tuntuu loukkaantuneen, hänen ei pitäisi sallia pienten loukkaantumisten lumipalloa suuriksi.' Levine ehdottaa I-lausuntojen käyttämistä ja pidättymistä syytöksistä tai passiivisesta aggressiosta. Koska jos olet niin lähellä, vahingoitat vahingossa toistenne tunteita ainakin kerran. Tietäen kuinka navigoida noissa tilanteissa voi todella parantaa sidoksesi ja liimata sinut yhteen.
Giphy8. Annat ystävällistä kritiikkiä ja vain silloin, kun se on todella tarpeen.
Jos sinulla on BFF, joka sanoo 'mutkikkaita', mutta enimmäkseen loukkaavia asioita sinusta varoituksen alla 'Minä vain kerron sille, miten se on' He. Ovat. Ei. Ystävä. Ja leikkaat heidät elämästäsi heti, kun löydät todella tukevan parhaan ystävän.
Mistä tietää, että ystävä etsii vain sinua? '[He] rajoittavat [kritiikkinsä] pieniin asioihin, joita henkilö voi muuttaa, eivätkä he murehdi samoista negatiivisista asioista uudestaan ja uudestaan', sanoo tohtori Levine. He myös tarkkailevat sävyään ja huomaavat, miten suhtaudut juuri heidän sanoihinsa, joten he eivät mene liian pitkälle ja vahingoita tunteitasi.
9. Et tuo joukkoa taistellessasi.
Älä koskaan sano mitään henkilön takana on mahdoton standardi pitää itsesi , mutta on eroa lievän ärsytyksen ilmaisemisen ja tapauksen rakentamisen kanssa ystävääsi kohtaan, jotta yhteiset ystäväsi ottavat puolellesi. 'Lähimmät ystävät ovat uskollisia toisilleen', sanoo tohtori Levine. 'Nyrkkisääntön tulisi olla, ettei koskaan anna juorua, joka olisi vahingollista ystävällesi, jos se palaisi hänelle.'
Giphy10. Teet aina uusia asioita tuodaksesi itsesi lähemmäksi.
Ystävyytesi ei rajoitu vain Happy Hourin baariin - suunnittelet lomaa yhdessä tai yhdistät CrossFitin fyysisen kidutuksen. 'Jaetut intohimot voivat vahvistaa ystävyyttä; toisaalta ystävät voivat myös altistaa meidät uusille kiinnostuksille ja olemistavoille '', sanoo tohtori Levine. 'Jotkut ystävyyssuhteet ovat puhe- ja tunneintensiivisiä; toiset perustuvat enemmän yhteiseen toimintaan. '
Mitä tahansa päädytkin tekemään, tärkeintä on, ettet koskaan tunne tylsää yhdessä tai kuin olisit vain jumissa tekemällä samoja tarkkoja asioita kuin lukiossa.
11. Sopeudut mihin tahansa suuriin elämänmuutoksiin tuleesinun tavallasi.
Ellet ole kovin onnekas, et todennäköisesti ole samassa paikassa 24/7, varsinkin kun vanhenet. 'Pitkän matkan ystävyyssuhteet ovat vähemmän spontaaneja ja käteviä', sanoo tohtori Levine. 'Pitkän matkan ystävyyden ylläpitämiseksi ja vaalimiseksi kahdella ystävällä on oltava vankka emotionaalinen yhteys ja heidän on oltava valmiita pyrkimään ylläpitämään suhdetta.'
Seuraa Juliaa Viserrys .