7 vinkkiä parhaan aurinkorusketuksen saamiseksi turvallisesti

Kuinka parantaa ja pidentää rusketusta vahingoittamatta ihoa

Tuotemerkin suostumusREN Clean Screen Mineral SPF30ren feelunique.com27,20 puntaa Osta nyt

3. Ymmärrä parkitusaikasi

Ihosi saavuttaa rusketuksen raja-arvon, kun se ei fyysisesti pysty tuottamaan enää melaniinia, parkitus pigmenttiä, joten on turhaa istua uima-altaan äärellä koko päivän. 'Jokaisella on oma melaniiniraja, tyypillisesti kaksi tai kolme tuntia tai paljon vähemmän, jos sinulla on vaalea iho', sanoo Tohtori Lowe . 'Tämän jälkeen altistat ihosi vain UV-vaurioiden vaaralle.'

4. Etsi jonkin verran varjoa

'Taukojen ottaminen auringosta vähentää UV-intensiteettiä ja auringonpolttamaasi riskiä ja tarkoittaa, että rusketus on terveellisempää ja kestävämpää', kertoo tohtori Frank Schwanke, Beiersdorfin Suncare T & K -päällikkö.

giphy

Kesän kauneudenhoitotuotteet

St. Tropez Self Tan Purity vartalovoideSt. Tropez lookfantastic.com31,00 £ Osta nyt

Epäilemättä paras fake tan. Helppo levittää, unenomainen kultainen sävy ja nollaraidat, taattu.

Vichy Anti-Blemish aurinkovoidetta SPF30Vichy lookfantastic.com16,50 puntaa Osta nyt

Sairas aurinkovoide, joka rikkoo sinut? Vichyn nerokas uusi kaava ei tukkaa huokosiasi.

5. Vaihda rusketusta kiihdyttävät voiteet lisäravinteisiin

Ihosyöpäviranomainen, Tohtori Marko Lens , sanoo, että rusketusta kiihdyttävät voiteet ovat BS. Mikään iholle levittämäsi ei voi parantaa melaniinin, ihon suojaavan tumman pigmentin, tuotantoa. Mutta päivittäisen 25 g beetakaretonilisäaineen ottaminen voi. Se ei tarkoita sitä, että tarvitset vähemmän aurinkovoidetta, mutta se parantaa ihon luonnollista suojautumista UV-säteilyä vastaan ​​parantamalla sen kykyä rusketa. '

YrittääImedeen Tan Optimizertabletit, jotka valmistavat ihoa auringolle ja suojaavat soluja UV-säteilyn aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä käyttämällä antioksidanttien duoa.

Tuotemerkin suostumusImedeen Tan Optimizer (60 tablettia)Imedeen lookfantastic.com£ 40.00 Osta nyt

6. Syö aurinkoystävällisiä ruokia

Tiettyjen elintarvikkeiden tiedetään lisäävän lykopeenia, ihon omaa SPF: ää. Antioksidantti, joka löytyy tomaateista ja muista punaisista ja oransseista hedelmistä ja vihanneksista, se voi lisätä aurinkosuojasi huimasti 33%. Yksi parhaista lähteistä on tomaattipasta - sanoiko joku spag bol?

Ihotautilääkäri Tohtori Samantha Bunting sanoo 'Olen suuri fani antioksidanttiryhmälle, jota kutsutaan polyfenoleiksi. Vihreä tee on loistava esimerkki. Sip se sushilounaan jälkeen. ' (Omega-3-runsaalla kalalla on myös anti-inflammatorisia voimia).

Tumma suklaa on täynnä flavonoideja, jotka voivat auttaa suojautumaan auringonpolttamilta, kun taas kofeiinin uskotaan vähentävän ihosyöpäriskiä. `` Se on parasta ottaa espressokuva juuri ennen kuin saavut rannalle '', hän sanoo.

7. Teko hehkua

Muista, että väärennetty rusketus ei tarjoa aurinkosuojaa, mutta se voi auttaa sinua lopettamaan palamisen helpottamalla ensimmäisen päivän kalpea paniikkia lomalla. Hemmottele itseäsi spray-rusketuksella, ennen kuin isot bikinit paljastavat tai löytävät täydellisen kotona käytettävän parhaat väärennetyt rusketukset .