Paras kodin harjoitusväline, jos haluat tehdä siitä kodin tavan

Ei, ne eivät ole Tae Bo -videoita.

khadija horton

Jos olet kuten minä tässä vaiheessa, olet todennäköisesti täysin yli saman pirun harjoittelurutiinin, jonka kuratoit itsellesi - käyttämällä säilykkeitä painona ja toistamalla nämä tylsä ​​joukko keuhkoja, kyykkyjä ja burpees.

Tein kirjaimellisesti mitä tahansa, jotta voisin tuntea tyydytyksen törmäämällä nopeuteen StairMasterilla. Mitä. Kiire. Se on totta: Viisikymmentä surullista istuimet makuuhuoneessani ei koskaan korvaa adrenaliinia, jonka tunnen elliptisenä. (Mitä? Et saa elliptistä korkeutta?)

Jos olet valmis tekemään kotiharjoitteluista uusi normisi, laita maitokannu takaisin jääkaappiin ja pudota tuo pussi koiranruokaa. On aika sijoittaajonkin verrantodellinenkodin harjoitusvälineet.

Ilmeisesti meillä kaikilla ei ole ylimääräistä tilaa, joka vain odottaa muuntamista kuntosaliksi, joten olen sisällyttänyt vaihtoehtoja kaikille! (erityisesti vaatekaapin kokoisia huoneistoja .) Sängyn alla on KEY, frands.

Aloitetaan ostokset, vai mitä?

Mainos - jatka lukemista alla1Jos et löydä kummajaisia ​​käsipainoja missään!Säädettävä nilkan ja ranteen paino Minun ei bandier.com30,00 dollaria OSTA NYT

Tämä bb-kaiutin mahtuu kämmenelle ja käynnistää kaiken musiikin, jota tarvitset hikoilun läpi.

3Jos olet aivan kuin todella kipeäelämää Walmart Weider kohls.com199,99 dollaria OSTA NYT

Tämä kone käyttää vastusnauhoja painolevyjen sijasta auttamaan sinua kouluttamaan yksittäisiä lihasryhmiä, kuten selkäsi, hauisesi, hartiat, lattiat ja jopa hamstrissisi.

5Jos pidät studiokokemuksestaKuntosetti peili Peili mirror.co1495,00 dollaria OSTA NYT

Tämä on $$$, mutta se johtuu siitä, että se on LEGIT. Ripusta tai nojaa seinäsi ja sinulla on erittäin kaunis täyspitkä peili, joka sattuu olemaan korkean teknologian kunto-työkalu. Se on pohjimmiltaan jättiläinen kuntosovellus, joka näkyy peilissä puhelimen sijaan.

Osallistu luokkiin, tee henkilökohtaisia ​​treenejä tai ota yhteyttä IRL-kouluttajaan, joka työskentelee kanssasi peilin läpi. Hän on tyyris, mutta hän on sen arvoinen,

7Jos hikoilu mattoosi ei kuulosta hauskaltaKäännettävä (iso) matto Wayfair Puhdas hauska wayfair.com81,90 dollaria OSTA NYT

Voit lyödä tämän pahan pojan olohuoneesi keskelle, heittää jaksonTiger KingtaiRakkaus on sokeaja hyppää pois! Pidä kiinni ohjaustangosta, kun pomppia ja lyöt kyykkyjä työskennellessäsi sen ytimen ja pakaralihastesi suhteen.

9Jos etsit luovaa sydäntäHyppynaru Kohlin proform kohls.com209,99 dollaria OSTA NYT

Tiedän, että et ole * sinun * polkupyörääsi, jota varaat joka viikko SoulCycle-luokkaasi klo 7, mutta se silti työskentelee alavartalon lihaksissa! Ja sinun ei tarvitse kävellä enempää kuin kourallinen vaiheita käyttääksesi sitä.

yksitoistaJos nämä tölkit pavut eivät vain leikkaa sitäKahvakuula Walmart ProForm walmart.com89,99 dollaria OSTA NYT

Tasoita ne istumapaikat, joita olet tehnyt olohuoneesi lattialla tuomalla nuo absit tähän koneeseen!

13Jos haluat tasoittaa kehon painoaPainotettu liivi Walmart Goldin kuntosali walmart.com13,99 dollaria OSTA NYT

Voit tehdä niin monenlaisia ​​harjoituksia tämän kaverin kanssa. Voit käyttää sitä penkkinä makaamaan, kun kammetat rintapuristimia tai rintakärpässiä, tai laitat kätesi lattialle ja varpaat palloon haukien saamiseksi. Tai voit makaa maassa jalkojesi kanssa pallo pakaralevyille ja takareisien kiharoille.

Mahdollisuudet ovat rajattomat le ballin kanssa!

viisitoistaJos vihaat lankkuja, mutta rakastat ydinwerkiäSävytyspyörä Dickin urheiluvälineet rivi kohls.com18,99 dollaria OSTA NYT

Käytä näitä seuratessasi mitä tahansa voimaharjoittelua kunto-sovellus tai vain keksiä liikkeitä mennessäsi.

FWIW: Meillä on täällä todella hyviä harjoituksia, kuten ...
* Tämä 15 minuutin varsiharjoitus

* Jalkaharjoittelu, jos olet jano jonkin verran alavartalon liikuntaa

* 9 ei-tylsää Butt-harjoitusta

17Jos haluat suorittaa useita tehtäviäPöydän alla kannettava polkimen kiinteä polkupyöräkone Dickin urheiluvälineet Kehon visio dickssportinggoods.com99,99 dollaria OSTA NYT

En tiedä sinusta, mutta ryhtiäni on täysin saavutettu, koska työskentelin kotona viimeisen kuukauden ajan. Kiropraktikkoni ei olisi ylpeä. Vaikka tällä ihastuttavalla muunnoksella, voit venyttää selkärankaamme ja lievittää selkäkipuja samalla kun ripustetaan ylösalaisin kuin Cullen-vampyyri.

19Jos työskentelet lankullaPush Up kahvat lululemon Lululemon lululemon.com14,00 dollaria OSTA NYT

Auta joogaa auttamaan sinua käyttämällä tasapainoa kovassa tasapainossa tai liian taipuvassa asennossa.

Myös: Tässä on 14 Youtube-jooga-harjoitusvideota kaikenlaisille harjoittajille

kaksikymmentäyksiJos olet suuri Zumban faniPainotettu Hula Hoop Etsy TheSpinsterz etsy.com44,00 dollaria OSTA NYT

Koska emme voi toistaiseksi ravistaa lantioamme klurbi- tai sydäntanssitunnilla, tämän hula-renkaan käyttäminen antaa sinulle nämä edut - ilman ruumisjoukkoa.

Hulan saaminen säännöllisesti voi auttaa vahvistamaan selkäsi ja sydänlihaksiasi (woo! Cardio!). Parannat jopa käden ja silmän koordinaatiota! Tarkoitan, että jos voin liikkua kuten J.Lo ja sävyttää sitä tehdessäni, olen peli.