Mitä pukea, jos haluat juosta mukavasti missä tahansa säässä

Valmistaudu kiitotielle.

Lauren Ahn

Kun lämpötila nousee yli 80 asteen, valitse kevyt, hengittävä tankkitoppi ja synteettisistä kankaista, kuten polyesteristä valmistetut shortsit, jotka auttavat kosteutta haihtumaan. Luonnolliset materiaalit, kuten puuvilla, imevät kosteutta ja pitävät sitä kiinni, mikä painaa sinut ja tuntuu täysin karkealta.

Toppi, UUSI TASAPAINO , 38 dollaria; Rei'itetyt Great Escape -shortsit, Panssarin alla , 23 dollaria; Zquick lenkkarit, REEBOK , 50 dollaria.

Lauren Ahn

Lämpötilat 60-luvulla saattavat olla vain täydellinen juoksusää. Kevyt T-paita päästää tuulen, kun taas nailonista ja spandexista valmistetut mesh-paneloidut caprit tarjoavat mahtavan peiton, mutta antavat jalkojesi silti hengittää.

Stella McCartney Barricade Tee, 60 dollaria, Adidas ; Luumu Stardust Crop Pant, MICHI , 129 dollaria; HKNB lenkkarit, UUSI TASAPAINO , 100 dollaria.

Lauren Ahn

Alhaisilla 50-luvulla capris, hikeä siirtävä aluspaita ja pitkähihainen paita pitävät sinut lämpimänä ja kuivana. Varmista, että pohjat on valmistettu teknisistä materiaaleista, jotka imevät kosteutta, jotta et saa vilunväristyksiä hikoillessasi. Ja jos juokset illalla tai ennen aamunkoittoa? Etsi heijastavia yksityiskohtia, jotta ajoneuvot näkevät sinut. (Se on hyvä idea kaikissa sääolosuhteissa.)

Fit-Sana Rib Tank, 30 dollaria, ASICS ; Naisten HeatGear Alpha Capri, Panssarin alla , 35 dollaria; Flash-pitkähihaisessa paidassa, LULULEMON , 98 dollaria; Zoom Terra Kiger lenkkarit, NIKE , 125 dollaria.

Lauren Ahn

Alhaisissa 40-luvuissa kerros säiliön päällä, kevyt vetoketju, liivi ja säärystimet. Liivit pitävät sydämesi lämpimänä ja jättävät kätesi vapaasti liikkumaan edestakaisin (tai heiluttamaan, jos se on sinun juttusi). Vältä vain alaspäin - se imeytyy läpi, kun hikoilet - ja valitse synteettiset täyteaineet, jotka on suunniteltu torjumaan hikeä. Liu'uta myös joitain sormettomia käsineitä tai hihoja suojaamaan sormiasi tukehtumatta.

Accelorate Tank Top, UUSI TASAPAINO , 24 dollaria; Pria Excel Zip-Through, LORNA JANE , 90 dollaria; Thermoball-liivi, POHJOISKASVO , 149 dollaria; gFast-marmoripainetut leggingsit, GAP , 54 dollaria, fleecevuoriset vaihtovälineet, VICTORIAN SALAISUUS , 25 dollaria; Z Dual Ride -tennarit, REEBOK , 70 dollaria.

Lauren Ahn

Kun lämpötila saavuttaa matalan 30-luvun, sinun on aloitettava kerrostuminen. Hybridi-takki, jossa on liivimäinen runko ja joustavat hihat, auttaa lisäämään joustavuutta ja pitämään irtotavaran minimissä. Tarvitset vain tankkitopin ja pitkähihaisen paidan. Käytä harjattuja säärystimiä, jotka tuntuvat sisäpuolelta ohuilta. Ne on suunniteltu pitämään lämpöä ja tuulen poikki, ja ne ovat paras ystäväsi tänä talvena - menetät todella paljon lämpöä jaloistasi ja pakaroistasi, Avila sanoo. Lisää pääpanta ja käsineet ja olet valmis lähtemään.

Chi-toppi, Urheilu , 44 dollaria; Infrapuna miehistö, Panssarin alla , 50 dollaria; Animagi Hybrid -takki, POHJOISKASVO , 150 dollaria; Speed ​​Sukkahousut, LULULEMON , 108 dollaria; Painetut lämpökäyttökäsineet, NIKE (saatavana osoitteessa Dickin urheiluvälineet ), 22 dollaria; Winter Warrior Head Wrap, LUCY , 15 dollaria.

Lauren Ahn

Tuo kerrokset mataliin 20-vuotiaisiin - et tule katumaan niitä. Aloita tankkitopilla, painavalla pitkähihaisella paidalla ja kevyellä takilla ylhäällä, käytä harjattuja leggingsit, käsineitä, tuulenpitäviä lapasia ja hattua lämmön tiivistämiseksi. Ja vaikka tavalliset hikeä siirtävät sukat ja suosikki lenkkarisi yleensä työskentele kylmissä lämpötiloissa, erityiset eristetyt lenkkarit voivat pitää varpaasi erityisen lämpimänä. (Huomautus sukista: Älä houkuta vaihtamaan tavallisia sukkaasi fleece- tai muihin lämpimän näköisiin sukkiin. Ne ansaitsevat lämmön, okei, mutta se ei ole hyvä asia. Kun jalkasi kuumenevat, ne hiki ja turpoaminen, mikä voi aiheuttaa rakkuloita, Olzinski sanoo. Valitse kosteutta siirtävät sukat ympäri vuoden ja vältä aina lätäköitä pitämään jalkasi kuivina ja lämpiminä.)

Suorita nopeasti Tech Tank, LULULEMON , 48 dollaria; Pitkähihainen miehistön kaula, POHJOISKASVO , 50 dollaria; Vidali-hybriditakki, POHJOISKASVO (saatavana osoitteessa Urban Outfitters ), 120 dollaria; Hyperwarm-leggingsit, NIKE , 70 dollaria; Runners ETip -käsineet, POHJOISKASVO , 25 dollaria; Runners Overmitt, POHJOISKASVO , 35 dollaria; Coffee Run -pipo, Panssarin alla , 25 dollaria; ja Climaheat Rocketboost -tennarit, Adidas , 110 dollaria.

Kylmissä lämpötiloissa:Jos olet älykäs, viet treenisi sisätiloihin. Vaikka teknisesti voit silti juosta ulkona, kun se on kirkasta, ilma voi olla erittäin kuiva talvella, joten sinun on peitettävä nenä ja suu. Ja koska se on niin hirvittävää kylmää, sinun tulisi myös käyttää jalkojen lämmittimiä tai vasikan sukkahousuja, pukea vielä painavampi takki päälle ja käyttää ylimääräisen otteen maastojuoksukenkiä luistojen välttämiseksi. Toisin sanoen, se on todellinen schlep hikoilla tundran kaltaisissa olosuhteissa. Säästä itseäsi ja pysy lämpimänä sydänharjoittelu, jonka voit tehdä sisätiloissa .

Kiinnitä koko opas myöhempää käyttöä varten!

Lauren Ahn

Seuraa Elizabethia Viserrys .