Yksi harjoitus, joka leikkaa reiden rasvan

Tiedämme, että (valitettavasti) ei ole mahdollista valita itse rasvaa varten tarkoitettua aluetta terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Tärkein asia, jonka voimme kohdistaa tiettyihin kehon osiin, on lihaksia sääteleviä harjoituksia. Reisilihakset ovat kuitenkin elimistön vahvimpia, joten saatat miettiä, miten laihtua rasvaa reidessäsi kokoamatta lihasta liikaa. Pyysimme julkkis PT: tä ja The Dan Roberts Groupin perustaja Dan Robertsia jakamaan asiantuntijalausuntonsa.

14 pyllyharjoitusta suuremman saaliin rakentamiseksi

Etsitkö helppoja pyllyharjoituksia, joita voit tehdä kotona ja paikallisella kuntosalilla? Haluatko parhaat pyllyharjoitukset, jotta voit rakentaa suuremman saaliin ja saada lihaksia pakaroihisi? Tämä GIF-opas selittää kaiken.

Mitä eroa on joogalla ja pilatesella?

Pilates vs. jooga: jos olet koskaan miettinyt, mitkä ovat tärkeimmät erot näiden kahden välillä ja mikä polttaa enemmän kaloreita ... ihmettele enää.

12 syytä tehdä ohitusharjoittelu

Löydä 12 hämmästyttävää etua ohittamisesta. Sen lisäksi, että ohittaminen on yksi halvimmista harjoitteluista, voit ohittaa niin monia terveys- ja kunto-etuja, kuten kalorien polttaminen, laihtuminen ja se on jopa hyvä mielenterveydelle.

Neljä nopeaa tapaa muodostaa

Onko lomasi melkein valmis lentoonlähtöön, mutta et ole vieläkään sävyttänyt? Kokeile näitä viime hetken tapoja saada itsesi rantakehoon valmiiksi.

Näin kauan todellisuudessa kestää saada abs

Jos haluat kuuden pakkauksen, joka todella kestää, sinun on muutettava elämäntyyliä pitkällä aikavälillä. Puhuimme henkilökohtaisen kouluttajan kanssa selvittääkseen, kuinka kauan vatsalihakset todella kehittyvät, ja kuinka voit selviytyä siitä.

5 sydänharjoitusta, jotka kuluttavat enemmän kaloreita kuin juoksu

Jos ensisijainen tavoite kuntosalilla on siirtää liikaa rasvaa, pääpainosi on polttaa kaloreita. Ilmeinen tapa tehdä se on juosta juoksumatolla, mutta - * NEWSFLASH * - juoksu ei välttämättä ole tehokkain sydänmuoto kaloreiden polttamisessa yhden henkilökohtaisen kouluttajan mukaan. Tässä on joitain muita upeita vaihtoehtoja.